L'Aerifit® és un mètode propi d'entrenament que inclou el treball físic i la consciència corporal amb la particularitat que es realitza sobre una tela penjada al sostre. La tela ens ajuda a mantenir-nos suspesos a l’aire mentre realitzem els exercicis i postures, moltes d’elles invertides, que ens aporten nombrosos beneficis fisics i emocionals. Practicant l'Aeri fit treballarem el cos complet amb exercicis de força, tonificació i resistència.
El Barre-Fitness és un tipus d’entrenament funcional que combina exercicis inspirats en el ballet amb moviments de pilates. Es fa servir una barra per treballar la postura, la força i l’equilibri. Les classes solen incloure moviments petits i controlats que tonifiquen tot el cos, especialment cames, glutis, abdomen i braços. És apte per a totes les edats i nivells, i no cal tenir experiència prèvia en ballet.
Aquesta classe va dirigida a persones embarassades. El treball amb les teles ens ajudarà a incrementar l'obertura i flexibilització de la pelvis, millorar l'activitat muscular i articular i a disminuir els dolors musculars i posturals. Treballem des de poca altura, mantenint sempre contacta directe amb al terra i des d'una basant molt restaurativa. (L'activitat és apte i està adaptada en qualsevol etapa de l'embaràs). Una activitat dinàmica, divertida, diferent i amb molts beneficis per tu i el teu nadó.
